- Birce Akalay’dan yapay zekaya gerçek güzellik çağrısı! - 23 Nisan 2024
- Ayakkabı Dünyası Sezona Özge Özacar’lı Lansman ile Adım Attı - 23 Nisan 2024
- Anneler Günü’nde sevginizi Jumbo ile taçlandırın! - 23 Nisan 2024
Sağlıklı ve kişiye özel diyet ile kalıcı kilo vermek mümkün
İlknur Özkuş
Sağlıklı Beslenme Danışmanı ve Yaşam Koçu İlknur Özkuş, diyet programının kişinin yaşına, boyuna, kilosuna ve yağ oranına göre planlanması gerektiğini söyledi. Özkuş, “Popüler düşük kalorili beslenme programları, kişiye özel planlanmadığında yağ miktarında değil, kas ve su kaybında azalmaya yol açmaktadır. Kısa sürede hızlı kilo kaybı garantisi veren şok diyetler, metabolizmanın da yavaşlamasına neden olabilir. Uzun süreli düşük kalori alımı vücut için stres ortamı oluşturabilir” dedi.
Pandemi sürecinde hem stres hem de uyku düzensizliğinin sindirim problemlerini beraberinde getirdiğini belirten İlknur Özkuş, “Birçok kişi sağlık açışından zararlı, tek tip, yetersiz ve dengesiz beslenme programlarına yöneldi. Ancak bunlar vücut direncini azalttığından, ilerleyen dönemde farklı kronik hastalıklara davetiye çıkarabilir” uyarısında bulundu.
