baymavislotbarportbetgrand pasha bet

Uzun yolculuklar sırasında dikkat etmeniz gerekenler

Yolculuk tatil kadar önemli

Liv Hospital Sağlıklı Yaşam ve Check-up Kliniği’nden Aile Hekimliği Uzmanı Dr. Eren Eroğlu, seyahat sırasında alınabilecek önlemleri ve yolculuğun keyifle geçmesini sağlayacak püf noktalarını anlattı…

  • Çok uzun süreli araba kullananlar, hareketsizlikten dolayı sırt ve boyun ağrısı yaşayabilir. Oturma şekli düzeltilerek, bel kemiği, sırt ve boyun problemleri önlenebilir.Yolculuğa ara verip, esneme hareketleri yaparak rahatlama sağlanabilir.
  • Kan şekerini hızlı yükselten ve düşüren besinler tercih edilmemeli. Şekerli gıdalar yerine kuru üzüm, erik ya da A ve C vitaminlerinden zengin taze meyve ve sebzeler tüketilmeli.
  • Jet-lag etkisini azaltmak için uçuş öncesinde uykunuzu alarak yolculuğa hazırlanın. Uçuş sırasında da kısa süreli uyuyun. Basınç nedeniyle vücut kuruyacağı için hem yolculuk öncesinde hem de uçuş sırasında bol bol su için.
  • Vücudu uyaran çay, kahve ve alkolden uzak durun. Bu tür içecekler vücuttaki su oranının düşmesine yol açar.
  • Kulaklarınızda basınç hissettiğiniz an yutkunmaya, esnemeye çalışın. Sakız çiğnemek de basıncın dengelenmesine yardımcı olur.
  • Arabayla veya otobüsle yaptığınız yolculuklarda mutlaka 1-2 saatte bir durup, yürümeye özen gösterin.
  • Otomobille yolculuk yapacaklar, klimanın olumsuz etkilerine karşı dikkatli olmalı.
  • Yolculuğa çıkmadan önce mutlaka sıkı bir kahvaltı yapılmalı, yolculuk esnasında fazla yemekten kaçınılmalı.
  • Özellikle güneşe karşı hassasiyet yaşayanların mutlaka koruyucu güneş gözlüğünü takması gerekir.
  • Ciddi bir operasyon geçiren hastalar iki haftadan önce uçakla yolculuk yapmamalı. Ciddi koroner arter sorunu olan, doğumsal kalp hastalığı bulunanlara uçuş için doktor raporu gerekebilir.

Her konuda ilgili ve erkeklerin üzerine düşen biri olarak siz değerli beylerle oldukça güzel zaman geçireceğimizi düşünerek buraya ilanımı bırakmaya karar verdim. Sizde beni yakından görmek ve hizmetlerimi keşfetmek için bana daha yakın adıyaman escort bayan olmadan önce kısaca beni tanımanızı istiyorum. Ben 28 yaşında işine bağlı ve oldukça güzel bir Kayseri escort bayan olarak erkeklerin dikkatini çeken biriyim. Dolayısıyla hem fiziksel hem de yeteneklerimle sizi kendinizden geçirmek için sadece ilan numaramdan beni arayarak benden randevu almanızı bekliyorum. Sizde benim gibi bir hatunu kaçırmadan hemen randevu almak için harekete geçin beyler. Birlikte zamanın nasıl geçtiğini anlamayacağız. Bu güzel bahar günlerinde bol bol ter atmak istiyorsanız size çok yakın olduğumu unutmadan Kayseri bayan escortunuzu aramayı unutmayın. Bugüne kadar her mutluluğunuz hakkında düşüncelere dalıyorsanız gerçek mutluluğu ve zevki yaşamamışsınız demektir. Çünkü ben afyon escort bayan olarak siz değerli beyleri arzulayan ve her zaman yanınızda olan bir hatunum. Maneviyata çok önem verdiğim için erkekler konusunda empati kurabiliyorum. Buda size daha yakın olmamı ve sizin benim yanımda daha rahat hareket etmenizi sağlıyor. Oldukça özel biri olduğunuzu düşündüğüm için size sınırsız hizmetimle yatakta özgür olmayı ve en önemlisi bedenimden istediğiniz gibi yararlanmanızı vaat ediyorum. Sizde bu fırsatı kaçırmadan ve benim gibi hatunla birlikte olmanın doyasıya tadını çıkararak hemen randevu almayı ihmal etmeyin canlarım. Böylece sizde özel erkeklerden biri olarak benimle en güzel ve doruklarda bir zevki yaşayın. Genel olarak erkeklerin yaşamak istediği zevkleri, ilişkileri ve en önemlisi samimiyete önem verdiklerini bildiğim için size harika bir agri escort bayan teklifle bu ilanı bırakmaya karar verdiğimi söylemek istiyorum canlarım. Ben genel olarak erkeklere değer veren ve isteklerinizi yerine getirmek için elimden gelen bütün hünerlerimi göstermeye çalışan bir hatunum. Günüm genellikle yoğun geçse de pandemi döneminde de siz değerli beylere hizmet verdiğimin müjdesini vermek istiyorum. Zevklerinizi,arzularınızı ve isteklerinizi asla sınırlamadan harfiyen yerine getiren ve sizi arzulayan çıtır bir Kayseri escort bayan olarak benden randevu almanızı sabırsızlıkla beklediğimi söylemek istiyorum. Sizde benim gibi bir hatunla birliktelik yaşamanın güzelliğini keşfetmek için hemen altta yer alan ilan numaramdan beni arayarak randevu alabileceğinizi unutmayın canlarım. Her erkeğin en çok önem ve değer verdiği cinsel görükle escort hayatındaki mutsuzlukları unutturup yerine en güzel ve zevk dolu anılarla inşa etmek için burada bulunduğumu unutmayın. Ben ilişkide en çok anal birlikteliklerden hoşlandığınızı bildiğim için bu alanda iddialı ve uzman olduğumu söylemek istiyorum. Uzun süredir bu sektörde olsam da anal konusunda asla üzerime tanıma. Size en güzel dakikaları yaşatırken aynı zamanda zevkten dört köşe olmanızı sağlayacağıma emin olmanızı istiyorum hayatım. Sizde benim gibi Kayseri escort bayan partner arayışındaysan artık bulduğunuzu düşünerek beni aramanızı sabırsızlıkla bekliyorum.