Kanser korkusu karsinofobi yaşam kalitesini düşürüyor

Editör

her zaman iyinin peşinde olan, sağlık, güzellik ve yaşam hakkında en iyi sırları paylaşan biri.
Editör

Bu fobi hızla yaygınlaşıyor!

Psikoonkolog Işıl Yıldız

Kanser en çok korkulan hastalıkların başında yer alırken, kanser fobisi de hızla yaygınlaşıyor. Karsinofobi denen bu korkudan sakınmanın zor olduğunu belirten Acıbadem Maslak Hastanesi’nden Psikoonkolog Işıl Yıldız, 7 etkili öneri sıraladı ve uyarılarda bulundu.

  1. Korkunuzu dile getirin

Sizin ya da sevdiklerinizin kanser olabileceğine yönelik korkunuzu aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşın. Bu, kaygının azalmasına yardım edebilirler. Korkunuzu bastırmaya çalışmayıp dile getirmeniz karsinofobiye karşı ilk basamağı oluşturuyor. 

  1. Kulaktan dolma bilgilere inanmayın

Kanser hakkında doğru kaynaklardan bilgi edinin. Kulaktan dolma bilgiler kişinin daha fazla korkmasına yol açar.

  1. Vücudunuzu kanser belirtileri açısından sürekli takip etmeyin

Şüphesiz yılda bir ya da iki defa sağlık kontrolü için hekime başvurup, gerekli tetkikleri yaptırmak önemli. Özellikle meme kanserinde kadınlar kendilerini elle muayene etmeyi de ihmal etmemeli. Ancak sadece korku nedeniyle çok fazla tetkik yaptırmak, sürekli ilginizi vücudunuzu dinlemeye yöneltmek de korkuyu azaltmak yerine artırıyor.

  1. Kanseri atlatmış insanlarla konuşun

Kanseri yaşamış ve iyileşmiş kişilerle konuşmak, kafanızda oluşan olumsuz algıyı değiştirmenize yardım edebilir.

  1. Sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirin

Yaşam tarzımızın sağlığımızı önemli ölçüde etkilediği bir gerçek. Sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak, stresle baş etme yollarını öğrenmek ve insanlarla doyum sağlayıcı ilişkiler kurmak beden ve ruh sağlığımızı korumamıza büyük katkı sağlıyor.

  1. Hayatınızı anlamlı kılacak şeylerle uğraşın

Belirli amaç ve hayallere sahip olmak, bunları gerçekleştirmek için çaba sarf etmek, üretkenlik, hayatı daha anlamlı ve yaşanır kılarken, korkuların azalmasına yardımcı ediyor.

  1. Profesyonel destek alın

Eğer tüm bu öneriler kanser olma korkusunu azaltmada yeterli olmuyorsa ve günlük yaşantınızı olumsuz etkileyecek boyuttaysa bir uzman desteği alın.



iyininpesinde@gmail.com'

her zaman iyinin peşinde olan, sağlık, güzellik ve yaşam hakkında en iyi sırları paylaşan biri.


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir