- Birce Akalay’dan yapay zekaya gerçek güzellik çağrısı! - 23 Nisan 2024
- Ayakkabı Dünyası Sezona Özge Özacar’lı Lansman ile Adım Attı - 23 Nisan 2024
- Anneler Günü’nde sevginizi Jumbo ile taçlandırın! - 23 Nisan 2024
Bu altı hata gözü sağlığınızı bozuyor!
Günlük yaşantımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelen bilgisayar, tablet, akıllı telefonlar ve hatta sosyal medya nedeniyle uzun süre ekrana bakmak, göz sağlığımızı bozuyor.
Dr. Evren Baca
Acıbadem Bakırköy Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Evren Baca, “Teknoloji hayatımızı kolaylaştırırken göz sağlığımıza zararlar verebiliyor. Gün sonunda kızaran gözler ve yorgun bakışlar, bilgisayar başında geçirilen zamanın uzamasıyla ve ekrana bakarken farkında olmadan yapılan yanlışlar nedeniyle daha sık karşımıza çıkıyor. Gözde yanma, batma, acıma, kızarıklık, bulanık görme ve kuruluk şikayetleri arttı. Oysa körlüğe kadar gidebilecek ciddi sorunların önüne geçmek için hatalı davranışları düzeltmek, tüm önlemlere rağmen şikayetler sürüyorsa hemen bir uzmana görünmek gerekir” dedi. İşte sık yaptığımız altı hata!
1-Göz kırpmayı unutmak: Ekrana bakarken göz kırpma sayımız, yüzde 75 oranında azalıyor. Gözleri bilgisayar ekranına kilitlediğimizde kuruluk, yanma, batma, kızarıklık ve bulanık görme ortaya çıkıyor. Gözün açık kalma süresi uzadıkça, zarar da artıyor. Ekrana bakarken göz kırpmayı unutmayın, 20 dakikada bir 20 saniye gözünüzü ekrandan uzaklaştırın.
2-Ekran ışığını doğru ayarlamamak: Bilgisayar, cep telefonu ve tabletlerde ekran ışığını doğru ayarlamaya dikkat edin. Işığın çok parlak veya okumayı güçleştirecek kadar kısık olmaması gerekiyor. Ekran çözünürlüğü düştükçe de göz yorgunluğu artıyor.
3-Seviyeye dikkat etmemek: Bilgisayar ekranının göz hizasının altında olmasına ve ekranın 50 cm. mesafede bulunmasına dikkat etmek gerekiyor. Yukarı seviyede duran ekran, göz kapak aralığının daha geniş olmasına ve buharlaşma yüzeyinin artmasına yol açıyor.
4-Kışın su içmeyi ihmal etmek: Su oranı azaldıkça, gözyaşı üretimi de azalıyor. Su içmek için susamayı beklemeyin, aşırı çay ve kahve tüketiminden kaçının.
5-Isı ve neme dikkat etmemek: Çalışma ortamındaki nem oranı göz sağlığı için çok önemli. Klima ve kalorifer, ortamın havasının nem oranını düşürdüğü için kuruluk ortaya çıkıyor. Rezidans tipi binalarda bu problem daha fazla yaşanıyor. Bu durumda klima sisteminin nem düzenleyici tipte olmasına veya ortamın ayrıca nemini artırmaya dikkat edin. İdeal ofis ortamında nem oranının yüzde 55 civarında olması gerekiyor.
6-Gözlerimize iyi bakmamak: Gözünüzle ilgili şikayetiniz olmasa bile yılda bir kez mutlaka kontrole gidin. Suni gözyaşıyla gözün nemi takviye edilebilir. Ancak göz kuruluğu tipine göre ihtiyaç duyulan gözyaşı damlasının içeriği değişkenlik gösterdiğinden, öncelikle göz hekiminize danışın.
