- Doç. Dr. Cüneyt Konuralp ilk kez çocuklar için yazdı - 22 Mart 2024
- Çocuklar ve aileleri için farkındalık yaratacak seri - 22 Mart 2024
- Bi’ İşim Var Projesi ile Down sendromlu bireylere istihdam sağlıyor - 22 Mart 2024
Alerjik rinit yaşam kalitesini düşürüyor
Sonbaharın gelmesi ile birlikte hapşırma, burun tıkanıklığı, gözlerde kızarıklık gibi şikayetlere yol açan alerjik rinit vakaları arttı. Yaşam kalitesini düşüren bu sorundan korunmak önlemler alabilirsiniz.
Alerji vakalarının yüzde 75’ini oluşturan mevsimsel alerjik rinitin en önemli nedeni, havada uçuşan polenler. Benzer reaksiyonlar küf, hayvan tüyü, ev tozu ve akarları gibi alerjenlere karşı da gelişebiliyor. Mevsimsel alerjik rinite özellikle ağaç polenleri sebep olurken yıl boyu devam eden alerjik rinitin nedeni ise hamam böcekleri ve ev tozu akarları. Evi kedi, köpek, kuş gibi evcil hayvanlarla paylaşma alerjinin şiddetini artırabiliyor.
Alerjik rinitin belirtileri
- Gündüz yaşanan yorgunluk
- Burun tıkanıklığı
- Baş ağrısı
- Burun akması
- Uyku düzeninin bozulması
- Sürekli devam eden hapşırma
- Gözlerde kızarıklık, nemlilik, sulanma
Alınacak önlemler
- Vücut direncini güçlendirmek için balık, süt, yumurta, kırmızı ve beyaz et gibi proteinden zengin gıdaların tüketilmesine özen gösterin.
- Protein grubunun yanı sıra yeşil yapraklı mevsim sebzeleri, süt ve yoğurt gibi kalsiyum ağırlıklı besinlerin ihmal etmeyin.
- Depolarda bekletilmiş ve dondurulmuş gıdalardan mümkün olduğu kadar uzak durun
- Mevsimine uygun meyve-sebzelerden tüketin.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için probiyotik, vitamin ve mineral takviyeleri alın
- Günde en az 6-7 saat uyumaya çalışın.
- Gün içinde fırsat buldukça açık havada temiz havadan ve güneşten faydalanın.